Κοιμηθείτε για να μην ξεχνάτε

Ο καλύτερος τρόπος συγκράτησης πρόσφατων πληροφοριών είναι ο ύπνος. Πειράματα έδειξαν πως ο εγκέφαλος αντιστέκεται στην προσπάθεια αφαίρεσης μίας πρόσφατης μνήμης κατά τη διάρκεια του ύπνου, ενώ δεν συμβαίνει το ίδιο με την περίοδο που είμαστε ξύπνιοι.

Οι νεότερες μνήμες που αποθηκεύονται στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου είναι εύθραυστες και μπορεί να απωλεσθούν όταν το άτομο ξυπνήσει.

Οι ερευνητές υπέθεσαν πως το ίδιο ισχύει όταν ένα άτομο κοιμάται, αλλά ανακάλυψαν πως ο εγκέφαλος συγκρατούσε καλύτερα τις νεότερες πληροφορίες σε αυτήν τη φάση.

Ζητήθηκε από 24 εθελοντές να αποστηθίσουν 15 ζεύγη καρτών ενώ εκτέθηκαν ταυτόχρονα σε μία δυσάρεστη οσμή. Λίγο αργότερα, από τα μισά άτομα που δεν κοιμόντουσαν ζητήθηκε να απομνημονεύσουν κάρτες με διαφορετικά σχέδια ενώ εκτέθηκαν στην ίδια οσμή.

Τα άλλα 12 άτομα πραγματοποίησαν τη δεύτερη άσκηση μετά από ένα σύντομο ύπνο, αλλά εκτέθηκαν επίσης στην ίδια οσμή.

Στη συνέχεια και οι δύο ομάδες εξετάστηκαν στο αρχικό σχέδιο καρτών, με τη δεύτερη ομάδα να αποδίδει σημαντικά καλύτερα από την πρώτη συγκρατώντας 85% των καρτών έναντι 60% των ατόμων που δεν κοιμήθηκαν.

Οι ερευνητές υποθέτουν πως ο λόγος που ο εγκέφαλος συγκρατεί πληροφορίες καλύτερα κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι πως τα πρώτα λίγα λεπτά του ύπνου, οι πληροφορίες διέρχονται από τον ιππόκαμπο, όπου αποθηκεύονται αρχικά, στο νεοφλοιό, την περιοχή της πιο μακροπρόθεσμης μνήμης.

Πρακτικά, μετά από ένα 40λεπτο ύπνο, οι περισσότερες νέες πληροφορίες αποθηκεύονται στο νεοφλοιό.

Έτσι οι τελευταίες πληροφορίες που θα αποθηκευθούν στον ιππόκαμπο είναι και αυτές που θα επικρατήσουν. Αυτές δηλαδή που τελικά θα συγκρατήσει η μνήμη μας.

Οι ερευνητές, από το Πανεπιστήμιο Lubeck της Γερμανίας, όπου πραγματοποιήθηκαν τα πειράματα, ανέφεραν πως η ανακάλυψη μπορούσε να ανοίξει το δρόμο για νέες προσεγγίσεις για την εκμάθηση πληροφοριών που απαιτούν σημαντική συνδρομή της μνήμης, όπως οι ξένες γλώσσες.

Πηγή: DTI